Yoga Dinamico

COS'E' LO YOGA

Un percorso alla scoperta di sé stessi, partendo dall’ascolto e dall’esperienza del proprio corpo fisico, che nelle varie tradizioni è considerato il Tempio dello Spirito. 

Durante la pratica dello Yoga, il nostro corpo fisico diventa un ponte di connessione con i nostri piani più sottili, le nostre emozioni e i nostri pensieri, e quindi un'opportunità di conoscersi e accettarsi maggiormente.

Trovare uno spazio per dedicarsi a sé stessi, nella vita frenetica che viviamo, è una possibilità per ritrovare equilibrio, benessere e pace.

YOGA DINAMICO

Lo Yoga dinamico segue il principio del movimento continuo, così come avviene  nel nostro respiro e nel nostro battito cardiaco. I tessuti del corpo che vengono principalmente stimolati da questa pratica sono i muscoli.

Ogni lezione inizia con un lavoro sul respiro, che è alla base di qualsiasi pratica di yoga, e termina con un rilassamento.

La parte centrale della pratica include esercizi e sequenze riscaldanti e attivanti, dinamici appunto. Molte  posizioni dello yoga dinamico prevedono l'attivazione di polsi e spalle; se una persona ha dolore in queste zone, è consigliata una pratica più adatta, come l'hatha o meglio ancora lo yin yoga, per trovare sollievo in queste zone prima di passare ad una pratica più intensa.

L'approccio che adotteremo durante le lezioni sarà di tipo funzionale, non estetico. Tenendo conto che ognuno di noi è diverso e unico, non solo esteriormente ma anche internamente, non tutte le posizione dello Yoga possono essere praticante da ognuno di noi allo stesso modo, perché ognuno di noi ha ossa, articolazioni, tendini, muscoli unici, che possono essere anche molto diversi tra un individuo e l'altro. Adottare quindi le stesse istruzioni per tutti i partecipanti è non solo inappropriato, ma anche pericoloso (ad esempio, stessa posizione del bacino, stessa posizione e distanza di mani e piedi, ecc). 

Ciò che è utile per uno di noi, può essere inadatto per un altro. 

L'approccio funzionale prevede di conoscere che ci sono più possibilità per stimolare la stessa zona obiettivo, e ognuno di noi, attraverso l'ascolto, può scegliere la modalità più consona al proprio corpo.

DATE da settembre a giugno:

- mercoledì 18:50-20:00

Il corso si attiverà a raggiungimento di un numero minimo di partecipanti.

COSA PORTARE: calzini caldi, coperta, indossare vestiti comodi.

INSEGNANTE:  Valentina Marchiorello, per info clicca qui.

Per informazioni ed iscrizioni:

Valentina 340.9236189

circoloalchemilla@gmail.com