sab 21 mag

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Circolo Culturale Alchemilla

Immersione nello Yoga

Iscrizione obbligatoria
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Immersione nello Yoga

Orario & Sede

21 mag, 09:00 – 22 mag, 17:30

Circolo Culturale Alchemilla, Via Verdi G., 14/a, 36027, 36027 Rosà VI, Italia

Programma

Lo Yoga include un sistema di pratiche che proviene dalla saggezza dell'antica India, e che, attraverso i millenni, trova nell'uomo moderno un terreno fertile dove poter essere riscoperto e sperimentato.

La frenesia della modernità e dei tempi che stiamo vivendo ci portano a ritrovare nello Yoga uno spazio di ascolto e riconnessione con noi stessi, un respiro di sollievo alla velocità a cui siamo abituati.

Ritroviamo la conferma che lo Yoga risponde alle necessità di un numero sempre maggiore di persone nel fatto che la sua diffusione è in continua crescita in tutto il mondo.

C'è chi pratica saltuariamente, chi frequenta dei corsi regolarmente una o più volte a settimana, chi svolge la propria pratica quotidianamente.

Questo fine settimana all'insegna dello Yoga vuole essere un'opportunità per donarsi due giorni di approfondimento e  pratica, per un'immersione nelle possibilità che lo Yoga può risvegliare in ognuno di noi.

A CHI E' RIVOLTO: a chiunque.

SVOLGIMENTO: il corso si articola nei giorni 21 e 22 maggio, dalle 9:00 alle 17:30.

L’intervallo per il pranzo sarà dalle 12:30 alle 14:00 e verrà servito un pasto vegano.

Chi soffre di eventuali intolleranze o allergie, è pregato di comunicarlo al momento dell'iscrizione.

Sono previste due pause tisane, una a metà mattina e una a metà pomeriggio.

Meteo permettendo, molte pratiche verranno svolte all'aperto.

Facilitano l'esperienza:

Valentina Marchiorello, insegnante di Hatha Yoga e meditazione;

Alice Sartor, personal trainer ed educatrice alimentare;

Michelle Tonin, doula e insegnante di pilates.

PROGRAMMA

Sabato 21 maggio:

8:45-9:15 Arrivo e iscrizioni

9:15-10:30 "Ascolto il mio Respiro" (spiegazione ed esercizi di Pranayama)

10:30-11:00 Pausa

11:00-12:30 Pratica Energizzante di Hatha Yoga

12:30-14:00 Pranzo

14:00-15:30 Il cibo secondo la tradizione yogica

15:30-16:00 Pausa

16:00-17:30 "Le posizioni capovolte" e chiusura con pratica di rilassamento

Domenica 22 maggio:

9:00-10:30 Pranayama

10:30-11:00 Pausa

11:00-12:30 Pratica Energizzante di Hatha Yoga

12:30-14:00 Pranzo

14:00-15:30 Il diaframma pelvico (spiegazione ed esercizi)

15:30-16:00 Pausa

16:00-17:30 Pratica dolce di chiusura

RICHIESTI: tappetino per le pratiche all'esterno, copertina e cuscino, carta e penna se volete prendere appunti.

La domenica inizieremo la giornata con la pratica di Jala Neti: chi fosse interessato ad apprenderla, si procuri il cosiddetto neti lota, il recipiente con beccuccio necessario per il lavaggio nasale (acquistabile in molte erboristerie, negozi bio, alcune farmacie e online).

CONTRIBUTO per 2 giorni, pasti compresi: 125 EUR a persona.

Per partecipare ai corsi è necessario diventare soci del Circolo Alchemilla versando la quota di iscrizione di 10EUR.

PRENOTAZIONE OBBLIGATORIA entro GIOVEDI' 12 MAGGIO (oltre tale data a chi disdice l'iscrizione già effettuata sarà richiesto comunque il pagamento della quota del corso per garantirne lo svolgimento).

Iscrizioni: Valentina 340.9236189

email: circoloalchemilla@gmail.com