Qigong dei 5 Elementi e Yoga

Qigong e Yoga 9:30-12:30

I Meridiani Energetici della Medicina Tradizionale Cinese e le Asana dello Yoga – Laboratorio pratico

La nostra energia è in un flusso continuo di movimento che fluisce ininterrottamente attraverso dei “canali” presenti in tutto il nostro corpo. In questo laboratorio, esploriamo il percorso di alcuni meridiani energetici con apposite posizioni di stiramento-contrazione e compressione-espansione. Inoltre, vedremo come alcune posizioni della tradizione dello

Yoga lavorano sui meridiani. Alcune posizioni possono essere un po’ sfidanti, ma lavoreremo in un clima amichevole e accorto. Del resto, questa pratica porta degli immediati benefici psicofisiologici ed emozionali, e può contribuire esponenzialmente al benessere delle nostre vite.

Il laboratorio è pratico-esperienziale, aperto a tutti, sia a chi ha già conoscenze e intende acquisire nuovi strumenti, sia a chi vuole avvicinarsi con curiosità a queste discipline.

Qigong dei 5 Elementi 14:30-17:30

Le Forze della Natura che Vivono Dentro di Noi – Laboratorio pratico

Il lavoro sui 5 Elementi è fondamentale per ribilanciare lo scorrere del Qi, la forza vitale che ci attraversa. La pratica prevede un riscaldamento energizzante e alcuni esercizi di preparazione, per poi “entrare” nei 5 Elementi attraverso la serie dei movimenti tradizionali dedicati ad attivare o risvegliare i meridiani e le loro caratteristiche. Inoltre, impareremo un Taolu, una sequenza lunga di movimento che racchiude tutti gli elementi e ci aiuterà a coniugare la pratica con la nostra quotidianità.

Il laboratorio è pratico-esperienziale, adatto a tutti dagli 8 ai 108 anni, e prevede movimentidolci e fluidi.

QUANDO: sabato 18 marzo, dalle 9:30 alle 12:30 e dalle 14:30 alle 17:30.

I due laboratori sono complementari e rappresentano un continuum esperienziale. Quindi suggeriamo vivamente di frequentarli entrambi, trascorrendo con noi l’intera giornata. Ad ogni modo, i laboratori possono essere seguiti anche singolarmente.

Nella pausa tra le 12:30 e le 14:30, puoi rimanere con noi a condividere il pranzo al sacco che ciascun partecipante porta da casa.

INSEGNANTI: 

Marco Adda

Formatore, ricercatore indipendente, actor trainer con particolare focus su discipline del movimento, psicofisiologia, benessere integrativo, neuroscienze e comportamento animale.

Trainer accreditato dalla Commissione Europea, membro del Qigong Institute, fondatore e Direttore di INS - Integral Neurosoma©. 

Enrica Sartore

Insegnante Hatha Yoga, Raja Yoga e Yoga Bimbi. Incontra lo Yoga in India nel 2012 e da lì inizia un viaggio alla scoperta di questa disciplina tra India e altri luoghi, praticando con diversi maestri internazionali e approfondendo le pratiche per l’insegnamento. Trainer Insegnanti accreditato Yoga Alliance e formatrice per la Siddhant School of Yoga.

COSA PORTARE: calzettoni caldi o ciabatte pulite per accedere alla sala delle pratiche, indossare vestiti comodi.

CONTRIBUTO: Costo per la giornata formativa (due laboratori): 70 €

Costo per un solo laboratorio: 40 €

Per partecipare ai corsi è necessario diventare soci del Circolo Alchemilla versando la quota di iscrizione di 10€

E' richiesta l'iscrizione entro venerdì 10 marzo.

Oltre tale data gli iscritti verranno contattati telefonicamente per i dettagli; in caso di disdetta dopo il 10 marzo si dovrà effettuare comunque il pagamento della quota del corso per garantirne lo svolgimento ai presenti

Per le iscrizioni, mandare una mail con nome, cognome e numero di telefono a circoloalchemilla@gmail.com

Informazioni: Federico, tel. 349.4991328, Valentina 340.9236189