Yoga Dinamico

COS'E' LO YOGA

Un percorso alla scoperta di sé stessi, partendo dall’ascolto e dall’esperienza del proprio corpo fisico, che nelle varie tradizioni è considerato il Tempio dello Spirito. 

Durante la pratica dello Yoga, il nostro corpo fisico diventa un ponte di connessione con i nostri piani più sottili, le nostre emozioni e i nostri pensieri, e quindi un'opportunità di conoscersi e accettarsi maggiormente.

Trovare uno spazio per dedicarsi a sé stessi, nella vita frenetica che viviamo, è una possibilità per ritrovare equilibrio, benessere e pace.

YOGA DINAMICO

Lo Yoga dinamico segue il principio del movimento continuo, così come avviene  nel nostro respiro e nel nostro battito cardiaco. I tessuti del corpo che vengono principalmente stimolati da questa pratica sono i muscoli.

Ogni lezione inizia con un lavoro sul respiro, che è alla base di qualsiasi pratica di yoga, e termina con un rilassamento.

La parte centrale della pratica include esercizi e sequenze riscaldanti e attivanti, dinamici appunto. Molte  posizioni dello yoga dinamico prevedono l'attivazione di polsi e spalle; se una persona ha dolore in queste zone, è consigliata una pratica più adatta, come l'hatha o meglio ancora lo yin yoga, per trovare sollievo in queste zone prima di passare ad una pratica più intensa.

L'approccio che adotteremo durante le lezioni sarà di tipo funzionale, non estetico. Tenendo conto che ognuno di noi è diverso e unico, non solo esteriormente ma anche internamente, non tutte le posizione dello Yoga possono essere praticante da ognuno di noi allo stesso modo, perché ognuno di noi ha ossa, articolazioni, tendini, muscoli unici, che possono essere anche molto diversi tra un individuo e l'altro. Adottare quindi le stesse istruzioni per tutti i partecipanti è non solo inappropriato, ma anche pericoloso (ad esempio, stessa posizione del bacino, stessa posizione e distanza di mani e piedi, ecc). 

Ciò che è utile per uno di noi, può essere inadatto per un altro. 

L'approccio funzionale prevede di conoscere che ci sono più possibilità per stimolare la stessa zona obiettivo, e ognuno di noi, attraverso l'ascolto, può scegliere la modalità più consona al proprio corpo.

DATE da settembre a giugno:

- lunedì 19:00-20:10

Il corso si attiverà a raggiungimento di un numero minimo di partecipanti.

COSA PORTARE: calzini caldi, coperta, indossare vestiti comodi.

INSEGNANTE:  Valentina Marchiorello, insegnante di Hatha e Yin Yoga, Raja Yoga e Meditazione. 

Laureata in Traduzione e Interpretazione presso l’Università di Trieste, nel 2007 Valentina si trasferisce nei Paesi Bassi per lavorare in un’agenzia di traduzione. Lì, scopre l’amore per lo Yoga e comincia a rendersi conto di quanti luoghi sconosciuti e “nuovi” ci siano all’interno di sé!

Nell’estate 2010 si diploma come insegnante di Hatha Yoga presso la Sivananda Yoga Vedanta Seminarhaus di Reith bei Kitzbuhel in Austria. Rientrata in Italia, decide di iniziare ad insegnare (e continuamente apprendere!) Hatha Yoga e Pilates. Seguendo un’ulteriore spinta verso la meditazione, avviene il primo incontro con l’Associazione Atman con cui nel 2014 consegue il diploma della scuola Energheia per l’insegnamento della meditazione e del Raja Yoga.

Continua a studiare, seguendo corsi di formazione. In India nel 2018 presso il Siddhant School of Yoga approfondisce la pratica del Pranayama e nel 2020 completa una formazione di Yoga in gravidanza con la FIF. Presso l'Università del Michigan, attraverso un corso online, frequenta un corso di anatomia e fisiologia del corpo umano.

Da poco ha completato una formazione di 300 ore di Yin Yoga e Yoga Dinamico, e si sta specializzando nella variabilità anatomica.

Per informazioni ed iscrizioni:

Valentina 340.9236189

circoloalchemilla@gmail.com